Relaxatie en anti-stress

In onze maatschappij wordt er steeds meer van ons verwacht. We moeten steeds maar presteren en komen niet toe aan ontspannen. Ik kan je leren te ontspannen en zo de stress te verminderen in je leven. Dit kan voor kinderen en volwassenen.

Ontspannen kan op 2 manieren: Lichamelijke ontspanning: Hierbij wordt vanuit het lichaam vertrokken. We ontspannen door middel van eenvoudige massages.

Mentale ontspanning: Hierbij wordt vooral gewerkt via de kracht van de geest. De relaxatie gebeurt via stembegeleiding, bv: sofrologie, mindfulness, meditatie, visualisaties,…

Bovendien krijg je voldoende handvatten mee om dit op eenvoudige wijze thuis verder te zetten.

 

Voordelen:

- Ontspanning ervaren in geest en lichaam
- Je beter kunnen concentreren
- Verbeterde leerprestaties
- Het beter kunnen omgaan met emoties
- Betere nachtrust

- Mediteren

- Kinderyoga

- kindermassage